这些病“10个上班族9个有” 你可能也是高危人群！

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日前，据“健康中国行动促进委员会办公室新闻发布会”报道，颈椎病、肩周炎、腰痛、骨质增生、坐骨神经痛等疾病被列为职工个人应预防的疾病。针对这些“非职业病”，中国疾病预防控制中心职业健康与中毒控制研究所副所长孙鑫表示，今后可能会将其列为法定职业病。

发病率正在上升，列入职业病仍有争议

“10个上班族，9个颈椎痛。”目前，随着工作方式的改变，人们花在久坐上的时间越来越多，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率也越来越高，并且有年轻化的趋势。因此，将它纳入职业病的呼声不断。

什么是职业病？

职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒有害物质而引起的疾病。在中国，只有列入职业病目录的疾病属于法定职业病范畴。

目前，《中国职业病分类目录》包含10大类132种疾病。这10种主要职业病是:职业性尘肺及其他呼吸系统疾病、职业性皮肤病、职业性眼病、职业性耳鼻喉科和口腔疾病、职业性化学中毒、物理因素引起的职业病、放射性疾病、职业性传染病、职业性肿瘤及其他职业病。

也就是说，根据《职业病分类和目录》，颈椎病、肩周炎、腰痛、骨质增生、坐骨神经痛等疾病在中国不属于法定职业病。

颈椎病会被列入职业病吗？

从理论和实践的角度来看，将颈椎病等疾病纳入职业病有很大的障碍。职业病强调疾病的职业相关性，即工人的疾病是由职业危害引起的。

然而，很难确定颈椎病等疾病是否与职业有关。长期使用电脑或久坐不动的职业可能会导致颈椎病；然而，个人生活中的不良习惯，如不正确的坐姿和长期使用手机，也可能导致颈椎病。

范围扩大了，快递兄弟也是一个高风险群体

清华大学北京长庚纪念医院骨科副主任医师宋飞表示，近年来，易患颈、背、腿痛、肩疾病和骨质增生的职业人群范围和数量不断扩大。

重体力劳动者

重体力劳动者腰部负荷过重，这是主要的患病人群。目前，除了传统的产业工人，随着物流业的发展，快递兄弟已经成为高风险群体。

长期案头工作人员

长期伏案工作的人，久坐不动，弓着背，对脊柱和椎间盘形成的压力最大。久而久之，可能会导致骨质增生、椎间盘退变和突出。教师、it从业人员、医生和其他职业的患病率很高。

超重的人。

脊椎关节是承受人体重量并保持身体稳定的器官。如果体重超重，脊椎疲劳和过早老化的风险会变得更高。在职业女性中，那些怀孕的女性，她们的体重迅速增加，在怀孕和分娩期间，她们的韧带松弛，这使她们成为此类疾病的高发人群。

缺乏锻炼的人

长期缺乏锻炼是腰痛的高风险因素，因为健康强壮的肌肉是保护骨骼、关节和韧带的最重要的结构。

从政策层面来看，应加强劳动保护，限制加班和高强度工作，保障工人的休息和锻炼时间，鼓励用人单位创造体育场地和条件。

锻炼应该适度，坚持不懈可以缓解疼痛

对于那些不幸被“招募”并不得不继续从事相关工作的人来说，有没有好的方法来减轻他们的痛苦？

清华大学长庚医院骨科副主任宋飞说，对于脊柱关节退行性和劳损性疾病，缓解和预防疾病进展的基本原则是:在症状的急性期需要充分休息，并给予适当的药物和物理治疗；在缓解期，应加强肌肉和软组织的功能锻炼，重点是患病部位周围肌肉的锻炼。

在体育运动中，游泳和慢跑是有效的锻炼方式，但锻炼应该适度，不能过度。在日常工作和生活中，你应该避免久坐、弯腰、弯腰、负重、爬山和爬楼梯，以及其他反复的屈伸活动。