“过劳时代，谁为我想要的生活节奏埋单”

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吉玛是负责市场营销的女管理者，每天下午5点离开办公室，但无法享受5点以后的下班时间。 开车回家的路上，她用手机一个接一个回电话回家吃饭，在孩子做作业的时候，她看邮件，回很多电话。 同样，在投资银行工作的丈夫这时也坐在家里的电脑前，睡前工作了好几个小时。

这是吉尔·弗雷泽的《令人窒息的办公室，被迫工作的美国人》一书的开头，被引用于日本的着作《过劳时代》。 当然，即使把吉马改成中国人的名字，网民也不会知道这一幕吧。

《过劳时代》的日语版于2005年出版，至今已再版12次，中文版于2019年1月首次发售。 作者森冈孝二于去年8月因心脏病发作去世，7月份刚写完这本书的中文版。

关西大学经济学家森冈孝二是日本过劳死协会会长，也是推动日本过劳死相关法律建立的知名学者，但他本人过劳死——给杨河清的电子邮件几乎都是半夜两三点发的，白天也在工作。

“为什么研究过劳死的人会过劳死？ 为什么这么多人过度劳累？ 为什么他们不考虑过劳带来的后果？ 这也是我们研究会探索的问题。”首都经济贸易大学教授、中国适度劳动研究会会长杨河清说，中国的过度劳动问题也比较严重，甚至在某些领域也经常发生过劳死。

“过劳时代”在日本出版时，“黑色公司”一词从年轻一代开始就指向“不想工作的企业”。 多家“黑心公司”要求员工不分昼夜加班，加班费是少得可怜，还是根本没有？ 而且，因长期劳动和员工压力而导致的“过劳自杀”在日本的年轻一代中也经常发生。 已确认，从东京大学毕业的24岁新员工高桥茉莉进入大型广告业者集团的电通仅8个月，为去年12月的过劳自杀提供了便利，高桥在症状出现前1个月加班了105个小时。

即使在世界上，日本也是长期劳动问题最突出的国家。 调查显示，日本男性正式职员与英美两国男性相比，每周约多10个小时(每年500个小时)，比德法两国男性约多12个小时(每年600个小时)。

《牛津英语词典》的在线版在2002年增加了1万多个新词汇，其中之一是来自日语的“karoshi”(过劳死)。 可见，过劳死已成为象征日本人生活习惯的典型。 或者从别的角度出发，过劳死这种现象已经不是日本独有的，而是蔓延到全世界。

中国也不例外。

杨河清介绍说，过劳可分为轻度、中度、严重等不同程度，“在一点职业和领域，严重过劳较多，如医生、警察、高校教师、媒体工作者、演艺人员、it研发人员、公司高管等。” 报道的过劳死是过劳的极端状态，近年来的例子中最年轻的23岁，最年长的也不过60多岁，集中在30~50岁。

年8月，《小康》杂志社联合清华大学媒体调查实验室，在全国范围内开展了“中国休闲小康指数”调查，结果显示，~年度，69.4%的受访者存在不同程度的超时工作问题。 杨河清课题组在2007年、2009年、年、年对政府机关、科研大学、医院、媒体、公司等的员工进行了调查，结果显示，每周工作50小时以上的人超过30%，近10%超过60小时。

“我国没有过劳死的医学法律判定标准，但客观上过劳死是存在的，严重的过劳死有可能导致过劳死，包括过劳自杀”杨河清说:“而且，从经济上看，过度劳动会带来健康损害带来萎缩效应、人力资本收益率下降效应等后果。

杨河清说:“中国过去一直关注如何快速发展的问题，但对过劳的关注不过是近十年的事件，目前的法律水平几乎都是空小白。 ”。 根据现行《劳动法》，只有在工作时间、工作岗位突发疾病死亡或48小时内无效死亡的情况下，才视为工伤，该规定显然不能满足当前的社会诉求。

杨河清说，过劳者主要有两种，一种是自主过劳，一种是被动过劳。 流水线上的蓝领工人属于被动过劳。 虽然白领有被动的环境压力和上司的要求，但是有相当一部分人是积极过度工作的。 这是为了得到更大的迅速发展空之间。

在北京大学临床心理学博士李松将的工作经验中，最常见的不是劳动本身带来的伤害，而是劳动附带的压力。 一位身体对李松将说，自己每天晚上下班的时候都很有压力。 因为我路过别人的办公桌，看到同事们在加班，不好意思先走。 于是，他的奋斗目标是有一天成为领导，拥有独立的办公室，自己决定几点下班。

后来，他如愿以偿地当了主教练，但发现当主教练更累。 确实可以在正常的时候下班。 他把这一点设定在晚上8点半。 “但是，离开办公室，看到部下还坐在电脑前，我走在他们前面，觉得自己不是个好领导。” 于是他默默地抽烟，回办公室继续加班……

这就像一个循环，你想把工作做完，但如果发现别人还在工作，你觉得是不是我有问题？ 不是我错了吗？ 于是，所有人都在无形的压力下要求加班。

森冈孝二指出，过劳时代的出现有四个理由:全球资本主义加剧国际竞争的新闻资本主义的迅速发展，普及了手机、网络等通信手段，也模糊了个人时间和工作时间的界限。 以花费为目的的浪费型生活习惯成为大众化现象，人们必须延长工作时间，提高劳动强度，获得更高的收入，满足自己的竞争心理。 自由职业带来了就业形式的多样性，客观上导致了收入的两极分化。

从顾问的角度，李松不考虑过劳的原因，而是考虑个人的处理方法。 “来咨询一下，我显然不能告诉他这个案子你的上司是否有良心发现，或者我国是否有相关法律。 我只能告诉他我能做什么——一个小建议，就是拒绝”。

但是，也有很多人说:“我也想拒绝，但这句话告诉我岳母，她说我要车才能娶女儿。 所以，一谈到“拒绝”，我们肯定会面临另一个层面的问题。 我真的是合格的社会人吗？ 我能在主流社会体面地生活吗？ 能为了我想要的生活节奏而填补吗？

那么，怎么自我和解呢？ “过劳时代”的森冈孝二先生的回答是:“牺牲参加教育、娱乐、运动、社会活动的时间，削减吃饭、睡眠、家庭生活的时间——用这样的方法工作，或者让别人用这样的方法工作，也许是最大的罪过。”

这是吉尔·弗雷泽的《令人窒息的办公室，被迫工作的美国人》一书的开头，被引用于日本的着作《过劳时代》。 当然，即使把吉马改成中国人的名字，网民也不会知道这一幕吧。

《过劳时代》的日语版于2005年出版，至今已再版12次，中文版于2019年1月首次发售。 作者森冈孝二于去年8月因心脏病发作去世，7月份刚写完这本书的中文版。

关西大学经济学家森冈孝二是日本过劳死协会会长，也是推动日本过劳死相关法律建立的知名学者，但他本人过劳死——给杨河清的电子邮件几乎都是半夜两三点发的，白天也在工作。

“为什么研究过劳死的人会过劳死？ 为什么这么多人过度劳累？ 为什么他们不考虑过劳带来的后果？ 这也是我们研究会探索的问题。”首都经济贸易大学教授、中国适度劳动研究会会长杨河清说，中国的过度劳动问题也比较严重，甚至在某些领域也经常发生过劳死。

“过劳时代”在日本出版时，“黑色公司”一词从年轻一代开始就指向“不想工作的企业”。 多家“黑心公司”要求员工不分昼夜加班，加班费是少得可怜，还是根本没有？ 而且，因长期劳动和员工压力而导致的“过劳自杀”在日本的年轻一代中也经常发生。 已确认，从东京大学毕业的24岁新员工高桥茉莉进入大型广告业者集团的电通仅8个月，为去年12月的过劳自杀提供了便利，高桥在症状出现前1个月加班了105个小时。

即使在世界上，日本也是长期劳动问题最突出的国家。 调查显示，日本男性正式职员与英美两国男性相比，每周约多10个小时(每年500个小时)，比德法两国男性约多12个小时(每年600个小时)。

《牛津英语词典》的在线版在2002年增加了1万多个新词汇，其中之一是来自日语的“karoshi”(过劳死)。 可见，过劳死已成为象征日本人生活习惯的典型。 或者从别的角度出发，过劳死这种现象已经不是日本独有的，而是蔓延到全世界。

中国也不例外。

杨河清介绍说，过劳可分为轻度、中度、严重等不同程度，“在一点职业和领域，严重过劳较多，如医生、警察、高校教师、媒体工作者、演艺人员、it研发人员、公司高管等。” 报道的过劳死是过劳的极端状态，近年来的例子中最年轻的23岁，最年长的也不过60多岁，集中在30~50岁。

年8月，《小康》杂志社联合清华大学媒体调查实验室，在全国范围内开展了“中国休闲小康指数”调查，结果显示，~年度，69.4%的受访者存在不同程度的超时工作问题。 杨河清课题组在2007年、2009年、年、年对政府机关、科研大学、医院、媒体、公司等的员工进行了调查，结果显示，每周工作50小时以上的人超过30%，近10%超过60小时。

“我国没有过劳死的医学法律判定标准，但客观上过劳死是存在的，严重的过劳死有可能导致过劳死，包括过劳自杀”杨河清说:“而且，从经济上看，过度劳动会带来健康损害带来萎缩效应、人力资本收益率下降效应等后果。

杨河清说:“中国过去一直关注如何快速发展的问题，但对过劳的关注只不过是近十年的事件，目前的法律水平几乎都是空小白。 ”。 根据现行《劳动法》，只有在工作时间、工作岗位突发疾病死亡或48小时内无效死亡的情况下，才视为工伤，该规定显然不能满足当前的社会诉求。

杨河清说，过劳者主要有两种，一种是自主过劳，一种是被动过劳。 流水线上的蓝领工人属于被动过劳。 虽然白领有被动的环境压力和上司的要求，但是有相当一部分人是积极过度工作的。 这是为了得到更大的迅速发展空之间。

在北京大学临床心理学博士李松将的工作经验中，最常见的不是劳动本身带来的伤害，而是劳动附带的压力。 一位身体对李松将说，自己每天晚上下班的时候都很有压力。 因为我路过别人的办公桌，看到同事们在加班，不好意思先走。 于是，他的奋斗目标是有一天成为领导，拥有独立的办公室，自己决定几点下班。

后来，他如愿以偿地当了主教练，但发现当主教练更累。 确实可以在正常的时候下班。 他把这一点设定在晚上8点半。 “但是，离开办公室，看到部下还坐在电脑前，我走在他们前面，觉得自己不是个好领导。” 于是他默默地抽烟，回办公室继续加班……

这就像一个循环，你想把工作做完，但如果发现别人还在工作，你觉得是不是我有问题？ 不是我错了吗？ 于是，所有人都在无形的压力下要求加班。

森冈孝二指出，过劳时代的出现有四个理由:全球资本主义加剧国际竞争的新闻资本主义的迅速发展，普及了手机、网络等通信手段，也模糊了个人时间和工作时间的界限。 以花费为目的的浪费型生活习惯成为大众化现象，人们必须延长工作时间，提高劳动强度，获得更高的收入，满足自己的竞争心理。 自由职业带来了就业形式的多样性，客观上导致了收入的两极分化。

从顾问的角度，李松不考虑过劳的原因，而是考虑个人的处理方法。 “来咨询一下，我显然不能告诉他这个案子你的上司是否有良心发现，或者我国是否有相关法律。 我只能告诉他我能做什么——一个小建议，就是拒绝”。

但是，也有很多人说:“我也想拒绝，但这句话告诉我岳母，她说我要车才能娶女儿。 所以，一谈到“拒绝”，我们肯定会面临另一个层面的问题。 我真的是合格的社会人吗？ 我能在主流社会体面地生活吗？ 能为了我想要的生活节奏而填补吗？

那么，怎么自我和解呢？ “过劳时代”的森冈孝二先生的回答是:“牺牲参加教育、娱乐、运动、社会活动的时间，削减吃饭、睡眠、家庭生活的时间——用这样的方法工作，或者让别人用这样的方法工作，也许是最大的罪过。”