“陈一冰：做自己的冠军”

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陈一冰在伦敦举行的奥运会比赛现场。

cfp供图(资料照片)

从伦敦回来后，陈一冰看了20次那个有争议的比赛视频: 6.8难度系数动作稳定，落地一点也不动，但对方有点踉跄。 虽然“还是觉得自己不当”，但在赛场上获得银牌的他，依然笑着和获得金牌的巴西选手拥抱庆祝。

练了23年体操，其中11年在国家队。 陈一冰学会了和自己竞争。 “我理想的状态是把握自己的人生，不在意一时的得失，成为自己的冠军。 ”。

出乎意料地成为国家队的“编辑部员”

陈一冰出生时还不到五斤，差点因早产而死。 从小体弱多病的他需要“训练”，5岁时，陈一冰被父母送到天津市的业余体育学校，开始了自己的体操生涯。

这个家族有很好的运动基因。 祖父陈国才年轻时是单位运动会许多项目的冠军。 父亲滑冰技术高超，曾在天津市职工业余速度滑冰比赛中获得第一名。 出生于冬季的陈一冰，由此被命名为“一冰”。

因为比赛成绩很好，10岁时陈一冰被送到天津队接受了训练。 但到了天津队，他的情况不太理想。 每天的练习很辛苦，但成绩一般。 1996年，12岁的他对父母说，我不想练习。 付出那么多也没有得到回报。

父母尊重他的选择，陈一冰在普通中学上了两个月的课。 他虽然很用功，但作业总是做不完，父母不断地被老师叫去学校。 “我还不太习惯普通学生的生活，每天都在叹气，很不开心。 ”。

两个月后，陈一冰彻底打破了成为普通学生的想法，决定回去训练。 他对父母说这次无论如何都想练习下去。

小时候，体操是竞技体育项目，竞争激烈残酷，知道自己必须“冷血”。 “竞技体育和大众体育有很大的不同。 比赛是没有硝烟的战场，第一和第二。 这不是所谓的唯金牌论，而是为了本身决定胜负。 所以，我必须超越别人，超越自己。 ”。

到2000年为止，他的运动生涯没有什么起色，觉得“多次痛苦，看不到希望”。

2001年，由于意外的机会，17岁的陈一冰开始了国家队的生涯。 那一年，天津队原入选国家队的运动员之一在训练中受伤，被送回省队。 为了填补名额，陈一冰作为替补选手进入了国家队。

“我一定要让所有人知道，我叫陈一冰。”

进入国家队后，陈一冰的身份只是“代训”。 换句话说，他只有训练机会，但没有国家队队员的待遇。 谁也不认识他，住的房间门上没有名牌。 其他选手出的衣服和装备，也没有他的份儿。 当时，杨威、李小鹏等“黄金一代”已如日中天。 比他小一岁的滕海滨三年前进入国家队，很早就出名了。

“我没有自信，我觉得前面的天才太多了，比我好的选手增加了。” 陈一冰说:“当时我的动力很简单:要让所有人知道我叫陈一冰。 我并不是国家队没有名字。”

从2001年到2008年，他一次也没有回过家。 在队里，他总是被称为“劳模”，通常比其他队友多练习半个小时到一个小时。 “我把所有的训练、所有的课都作为世锦赛，所有的比赛都作为训练。 我总是做好准备，等机会来了，我会成功的。 ”。

在国家队的11年里，他看不到很多有才能的选手呆了两三年，就拨来拨去了。 “成为选手后可以忍受寂寞。 ’陈一冰为他们感到遗憾，但我想他们如果有他一半的努力就会成为领导者。

从2001年到2004年，他最好的成绩是吊环全国第三。 2004年，他被调到二线2006年，国家体操队总教练黄玉斌把他调到第一线。 那一年，22岁的陈一冰获得了他的第一个世界冠军。 对体操运动员来说，22岁已经是很多人退役的年龄。

因为北京奥运会，2008年一年中，陈一冰从来没有出去吃饭，也没有吃过零食。 “每天训练、休息、治疗，是同样的模式。 ”。 在北京奥运会上，男子体操队顺利获得了8枚金牌中的7枚，陈一冰也获得了个人吊环冠军。

“名利突然降临的时候，我没有做好准备，被冲昏了头脑，哪怕一瞬间也有点迷路了，”陈一冰说。

达到高峰后，最大的对手是自己

北京奥运会后，陈一冰觉得自己达到了顶峰，考虑引退。 球队没有同意他引退的要求，但是当时的陈一冰已经不愿意努力训练了。 他突然发现，以别人为目标超越很容易，那时有无限的动力，每天都在研究对方的视频和技术动作。 但是，他真的获得了金牌，成为“吊环王”后，自己没有对手。 “我把自己的框框放在一个框框里，觉得我的能力达到了极限，没有比这更大的突破了，不知道该做什么。 ”。

在2009年世锦赛上，他只不过是第11名，甚至没有进入决赛。 比赛结束后，陈一冰失声痛哭。 “成绩下降是必然的。 因为我没有努力。 没有时间等你，懒惰，松懈才是最可怕的对手。 ”。

觉得很痛，他放弃了名利和头衔，决定重新出发。 陈一冰这样解释这个过程说:“你之前一直走在黑暗的小巷里，可以看到那时前面的光，拥有憧憬。 但是，终于你出来了，得到了光环，又回来重新走在这条黑色的小巷里，没有人向你保证前面还没有光，你可能从此迷失在黑暗中。 正因为我走了，我才知道再去一次有多可怕。 ”。

每天的训练结束后，他感到疲惫和孤独。 十天的训练有九天没有顺利进行。 “非常郁闷，虽然很在意父母和朋友，但是回到房间还是有问题。 真正面对问题的只有自己。 ”。

为了让自己周围有点生气，他爱上了养小动物。 因为陈一冰的宠物一直是仓鼠，仓鼠不占地方，生存能力特别强。 他有去国外比赛一个月。 只要加入粮食和水，仓鼠就可以生存。

慢慢地，陈一冰战胜了自己。 “最重要的是心平气和。 每个人的身体都不能和别人相比。 因为你一定比一些人优秀，也比一些人差。 因为仔细比较，经常测量的话，会失去自我。 ”。

带领着“臭茄子和烂土豆”问伦敦奥运会

2009年，杨威、李小鹏、黄旭也相继引退，体操队实力大幅削弱，运动员自嘲为“臭茄子烂土豆”。 在这个“最黑暗的时期”，黄玉斌教练任命陈一冰为男子体操队队长。 当时，陈一冰还不能说是优秀的万能选手。 与杨威相比，他害怕自己不能征服大众。 “当时很害怕。 以我们的条件，肯定不能和“黄金一代”相比。 我甚至觉得是不是把我当成罪人了。 ”。

作为队长，陈一冰首先要树立榜样。 在每天的集体训练中，他第一个下楼，对队友的要求也从来不放松: 8点半在楼下集合，谁也不敢迟到一分钟。 在奥运会比赛中，队长还有一个特殊的使命。 在团体赛中，你必须参加最弱的项目。 公认中国男队最弱的项目是鞍马，陈一冰没有练过鞍马，只能勉强达到合格水平。 因此，今年伦敦奥运会之前，他大部分时间都花在鞍马的“补课”上。

在伦敦奥运会男子体操团体鞍马项目预选赛中，4只个体中有3只因失误跌落，只有陈一冰发挥正常。 体操队在男子团体赛中创下历史最差记录，排名第六。 队伍里充满了绝望的心情，陈一冰的心里也在想“真的不行吗”。 但他是队长，不仅说不出口，还需要安抚其他队员的感情。 陈一冰请失误的小将郭伟阳关掉手机，不要接受采访，不要看网上的评论。 那时，他见到谁都咕哝说:没关系，反正最后一回，我们从头再来，谁不是男人。 “像是得了精神病一样，催眠地鼓励他们”

团体赛中，各项目的哪个身体、如何乘坐，由陈一冰决定。 决赛前的晚上，决定出场顺序时，队员们达成了最大限度的团结。 “越是不行的时候，我们越是没有个人主义，我们就越是放弃各自的小优势，以对团体最有利的状态排队。 ”。 陈一冰说。

最后，男子团体决赛“零失误”的表现，陈一冰自己也没有想到。 “绝对是超级发挥，越比越有状态，在我们的训练中是达不到水平的。”

但是，他自己错过了金牌。

陈一冰很遗憾，那是缺失的校园生活。 他于2006年进入北京师范大学运动训练专业，现在是运动心理专业的大三学生。 现在他急于毕业论文，但没有住过学校。 老师一个人在宿舍补课。 考试时也总是身体的考场。

为此，他正在组织“百校高中系列论坛”。 在中国政法大学举办的第二次交流活动后，陈一冰告诉中国青年报记者:“我特别渴望大学生活的感觉，与大学生交流、学习、共同成长，听他们的理想、追求、困惑，希望同学们也能理解我。” 他还希望在这个论坛上附加公益属性。 呼吁赞助者支援学校的贫困生。 “当我还是一个小公众人物的时候，我想在一个受我影响很大的社会里做点事情。 ”。

28岁的陈一冰还没有准备离开赛场，明年他将继续准备全运会、世锦赛。 “我练了23年体操，体操成了我的生活习惯，注入了我的人生。 你可能不敢和体操说再见，但我会每天努力，直到你认为你应该引退。 人生是奋斗、凯旋、再次奋斗、又是凯旋。 ”。

从伦敦回来后，陈一冰看了20次那个有争议的比赛视频: 6.8难度系数动作稳定，落地一点也不动，但对方有点踉跄。 虽然“还是觉得自己不当”，但在赛场上获得银牌的他，依然笑着和获得金牌的巴西选手拥抱庆祝。

练了23年体操，其中11年在国家队。 陈一冰学会了和自己竞争。 “我理想的状态是把握自己的人生，不在意一时的得失，成为自己的冠军。 ”。

出乎意料地成为国家队的“编辑部员”

陈一冰出生时还不到五斤，差点因早产而死。 从小体弱多病的他需要“训练”，5岁时，陈一冰被父母送到天津市的业余体育学校，开始了自己的体操生涯。

这个家族有很好的运动基因。 祖父陈国才年轻时是单位运动会许多项目的冠军。 父亲滑冰技术高超，曾在天津市职工业余速度滑冰比赛中获得第一名。 出生于冬季的陈一冰，由此被命名为“一冰”。

因为比赛成绩很好，10岁时陈一冰被送到天津队接受了训练。 但到了天津队，他的情况不太理想。 每天的练习很辛苦，但成绩一般。 1996年，12岁的他对父母说，我不想练习。 付出那么多也没有得到回报。

父母尊重他的选择，陈一冰在普通中学上了两个月的课。 他虽然很用功，但作业总是做不完，父母不断地被老师叫去学校。 “我还不太习惯普通学生的生活，每天都在叹气，很不开心。 ”。

两个月后，陈一冰彻底打破了成为普通学生的想法，决定回去训练。 他对父母说这次无论如何都想练习下去。

小时候，体操是竞技体育项目，竞争激烈残酷，知道自己必须“冷血”。 “竞技体育和大众体育有很大的不同。 比赛是没有硝烟的战场，第一和第二。 这不是所谓的唯金牌论，而是为了本身决定胜负。 所以，我必须超越别人，超越自己。 ”。

到2000年为止，他的运动生涯没有什么起色，觉得“多次痛苦，看不到希望”。

2001年，由于意外的机会，17岁的陈一冰开始了国家队的生涯。 那一年，天津队原入选国家队的运动员之一在训练中受伤，被送回省队。 为了填补名额，陈一冰作为替补选手进入了国家队。

“我一定要让所有人知道，我叫陈一冰。”

进入国家队后，陈一冰的身份只是“代训”。 换句话说，他只有训练机会，但没有国家队队员的待遇。 谁也不认识他，住的房间门上没有名牌。 其他选手出的衣服和装备，也没有他的份儿。 当时，杨威、李小鹏等“黄金一代”已如日中天。 比他小一岁的滕海滨三年前进入国家队，很早就出名了。

“我没有自信，我觉得前面的天才太多了，比我好的选手增加了。” 陈一冰说:“当时我的动力很简单:要让所有人知道我叫陈一冰。 我并不是国家队没有名字。”

从2001年到2008年，他一次也没有回过家。 在队里，他总是被称为“劳模”，通常比其他队友多练习半个小时到一个小时。 “我把所有的训练、所有的课都作为世锦赛，所有的比赛都作为训练。 我总是做好准备，等机会来了，我会成功的。 ”。

在国家队的11年里，他看不到很多有才能的选手呆了两三年，就拨来拨去了。 “成为选手后可以忍受寂寞。 ’陈一冰为他们感到遗憾，但我想他们如果有他一半的努力就会成为领导者。

从2001年到2004年，他最好的成绩是吊环全国第三。 2004年，他被调到二线2006年，国家体操队总教练黄玉斌把他调到第一线。 那一年，22岁的陈一冰获得了他的第一个世界冠军。 对体操运动员来说，22岁已经是很多人退役的年龄。

因为北京奥运会，2008年一年中，陈一冰从来没有出去吃饭，也没有吃过零食。 “每天训练、休息、治疗，是同样的模式。 ”。 在北京奥运会上，男子体操队顺利获得了8枚金牌中的7枚，陈一冰也获得了个人吊环冠军。

“名利突然降临的时候，我没有做好准备，被冲昏了头脑，哪怕一瞬间也有点迷路了，”陈一冰说。

达到高峰后，最大的对手是自己

北京奥运会后，陈一冰觉得自己达到了顶峰，考虑引退。 球队没有同意他引退的要求，但是当时的陈一冰已经不愿意努力训练了。 他突然发现，以别人为目标超越很容易，那时有无限的动力，每天都在研究对方的视频和技术动作。 但是，他真的获得了金牌，成为“吊环王”后，自己没有对手。 “我把自己的框框放在一个框框里，觉得我的能力达到了极限，没有比这更大的突破了，不知道该做什么。 ”。

在2009年世锦赛上，他只不过是第11名，甚至没有进入决赛。 比赛结束后，陈一冰失声痛哭。 “成绩下降是必然的。 因为我没有努力。 没有时间等你，懒惰，松懈才是最可怕的对手。 ”。

觉得很痛，他放弃了名利和头衔，决定重新出发。 陈一冰这样解释这个过程说:“你之前一直走在黑暗的小巷里，可以看到那时前面的光，拥有憧憬。 但是，终于你出来了，得到了光环，又回来重新走在这条黑色的小巷里，没有人向你保证前面还没有光，你可能从此迷失在黑暗中。 正因为我走了，我才知道再去一次有多可怕。 ”。

每天的训练结束后，他感到疲惫和孤独。 十天的训练有九天没有顺利进行。 “非常郁闷，虽然很在意父母和朋友，但是回到房间还是有问题。 真正面对问题的只有自己。 ”。

为了让自己周围有点生气，他爱上了养小动物。 因为陈一冰的宠物一直是仓鼠，仓鼠不占地方，生存能力特别强。 他有去国外比赛一个月。 只要加入粮食和水，仓鼠就可以生存。

慢慢地，陈一冰战胜了自己。 “最重要的是心平气和。 每个人的身体都不能和别人相比。 因为你一定比一些人优秀，也比一些人差。 因为仔细比较，经常测量的话，会失去自我。 ”。

带领着“臭茄子和烂土豆”问伦敦奥运会

2009年，杨威、李小鹏、黄旭也相继引退，体操队实力大幅削弱，运动员自嘲为“臭茄子烂土豆”。 在这个“最黑暗的时期”，黄玉斌教练任命陈一冰为男子体操队队长。 当时，陈一冰还不能说是优秀的万能选手。 与杨威相比，他害怕自己不能征服大众。 “当时很害怕。 以我们的条件，肯定不能和“黄金一代”相比。 我甚至觉得是不是把我当成罪人了。 ”。

作为队长，陈一冰首先要树立榜样。 在每天的集体训练中，他第一个下楼，对队友的要求也从来不放松: 8点半在楼下集合，谁也不敢迟到一分钟。 在奥运会比赛中，队长还有一个特殊的使命。 在团体赛中，你必须参加最弱的项目。 公认中国男队最弱的项目是鞍马，陈一冰没有练过鞍马，只能勉强达到合格水平。 因此，今年伦敦奥运会之前，他大部分时间都花在鞍马的“补课”上。

在伦敦奥运会男子体操团体鞍马项目预选赛中，4只个体中有3只因失误跌落，只有陈一冰发挥正常。 体操队在男子团体赛中创下历史最差记录，排名第六。 队伍里充满了绝望的心情，陈一冰的心里也在想“真的不行吗”。 但他是队长，不仅说不出口，还需要安抚其他队员的感情。 陈一冰请失误的小将郭伟阳关掉手机，不要接受采访，不要看网上的评论。 那时，他见到谁都咕哝说:没关系，反正最后一回，我们从头再来，谁不是男人。 “像是得了精神病一样，催眠地鼓励他们”

团体赛中，各项目的哪个身体、如何乘坐，由陈一冰决定。 决赛前的晚上，决定出场顺序时，队员们达成了最大限度的团结。 “越是不行的时候，我们越是没有个人主义，我们就越是放弃各自的小优势，以对团体最有利的状态排队。 ”。 陈一冰说。

最后，男子团体决赛“零失误”的表现，陈一冰自己也没有想到。 “绝对是超级发挥，越比越有状态，在我们的训练中是达不到水平的。”

但是，他自己错过了金牌。

陈一冰很遗憾，那是缺失的校园生活。 他于2006年进入北京师范大学运动训练专业，现在是运动心理专业的大三学生。 现在他急于毕业论文，但没有住过学校。 老师一个人在宿舍补课。 考试时也总是身体的考场。

为此，他正在组织“百校高中系列论坛”。 在中国政法大学举办的第二次交流活动后，陈一冰告诉中国青年报记者:“我特别渴望大学生活的感觉，与大学生交流、学习、共同成长，听他们的理想、追求、困惑，希望同学们也能理解我。” 他还希望在这个论坛上附加公益属性。 呼吁赞助者支援学校的贫困生。 “当我还是一个小公众人物的时候，我想在一个受我影响很大的社会里做点事情。 ”。

28岁的陈一冰还没有准备离开赛场，明年他将继续准备全运会、世锦赛。 “我练了23年体操，体操成了我的生活习惯，注入了我的人生。 你可能不敢和体操说再见，但我会每天努力，直到你认为你应该引退。 人生是奋斗、凯旋、再次奋斗、又是凯旋。 ”。