河南国医正骨：治愈半月板损伤，找到适合自己的康复锻炼做法

本篇文章1909字，读完约5分钟

中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发源地，在中医药学的迅速发展史上占有极其重要的地位。 被称为龙门石窟、平乐正骨、国花牡丹、水席古都、洛阳四绝。

平乐正骨是洛阳平乐郭氏正骨，医术来自河南省洛阳市平乐村。 郭祥泰自清嘉庆元年( 1796年)在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后几代传人接受了祖先的训练，致力于中医骨伤医学的迅速发展、创新，带来源远流长的平乐正骨，治病救人的民间朴素 平乐郭氏是正骨，2008年获得了国家级非物质文化遗产。

中国非物质文化遗产

今天我要说半月板的事

半月板损伤是膝关节最常见的损伤，多发生在青年和中年人群中，而且男性多于女性。 半月板损伤大多是膝关节扭转引起的。 一双重量，也就是俗话说的金鸡独立时，身体和臀部突然转过身来，内侧的半月板在股骨髁和胫骨之间，受到旋转的压力半月板被撕裂了。 扭伤时膝关节弯曲幅度越大，断裂部位越靠后，外侧半月板损伤的损伤病因越相同，但作用力的方向相反。

膝关节间隙压痛是半月板损伤的重要依据。

许多患者有膝关节扭伤史。 运动员和运动爱好者是半月板损伤较多的人群。

运动膝关节扭伤

2.弯曲膝盖弯曲关节时，膝盖有弹音。 关节弹鸣有生理性和病理性的区别，很多关节弹鸣是生理性的，是发出声音的，不会引起身体其他部位的不适感，不会危害身体，也不需要特别解决，也不需要为此感到不安。 但是，有些人在关节响起时，可能伴随着酸痛和肿胀等不适感，暗示关节有问题。

关节是重点

3.检查时发现股四头肌萎缩，膝关节间隙有明显压痛，膝关节不能伸展过度屈运动。

膝关节结构

4.有些患者在半月板弹音试验和研磨试验中都出现疼痛。

半月板弹鸣试验

研磨试验

治疗方法:

人的膝关节在秋天气温低时会反射性地增加血管收缩、粘性，关节的活动幅度减少，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力也在没有做好活动准备时下降。 这时膝关节损伤出现半月板损伤会引起膝关节无菌炎症，这时炎症会使损伤部位更难治疗，形成恶性循环。 因此，我们的平乐郭氏正骨 积累了临床上比较有效的康复训练，通过这些训练使膝关节积液比较有效地疏散，为了治疗膝关节，为了治疗膝关节，

半月板保存治疗:物理康复

1.蹲下训练

在下蹲训练中，的四个大致 :

为了确保双脚朝向正面，以免有外八字脚和膝盖内按钮。

蹲下的时候腰要向前挺直，不要弯腰。

蹲下的时候，用“让屁股坐在后面”的动作，不要把膝盖向前推得太高。

从膝盖前端垂下的垂线不能超过脚趾。

01

2.分腿蹲下

这个训练使膝关节周围的肌肉和下肢的平衡能力成为可能和促进。 如果有半月板损伤和术后恢复，请不要蹲得太深，膝关节要深90°以上。

02

3.单足闭眼站

这是锻炼平衡能力的做法，单脚支撑，膝盖有点弯曲，另一条腿抬起，大腿抬起，小腿下垂，睁开眼睛开始做，熟悉的话闭上眼睛。 多次能及格25秒以上。

03

4.单脚硬拉

这项训练促进腿部肌肉力量和下肢的稳定和协调。 做的时候可以微曲膝盖，但不要太弯。 完成动作的全过程需要锁定腰部，注意不要弯腰。

04

以上的动作 6- 10

观察:调整适当的负荷和立场，使训练中膝盖无痛，结束后肌肉变成微酸。

中医保存治疗基础:中药膏外用内治

秋天开始降温，天气变化也多，昼夜温差大，90%的膝关节损伤患者对气候变化敏感，特别是阴天、下雨、寒冷等天气时会出现疼痛加重的症状，因此预防膝关节损伤在秋天复发尤为重要！

影响膝关节损伤患者感冒的膝关节循环，容易引起膝关节韧带痉挛，直接导致病情恶化。 寒冷和湿气会引起小血管收缩、肌肉痉挛，对老患者来说，一到秋凉季节就会出现膝关节疼痛恶化等症状。

半月板损伤

黑膏是平乐正骨临床治疗膝关节损伤的常用贴剂。 这种药容易到达病灶，加快药物吸收，另一方面，这个季节温度比高，血液循环加速，身体代谢功能增强，细胞新生功能增强。 骨细胞的数量增加，血液流动加快，带来充分的营养，带走大量的体内垃圾，为膝关节的恢复创造了良好的气氛。

对老人骨关节病的关怀

写在最后的中。

保存疗法需要患者自己整理治疗思路，不要盲目尝试或交换。 最重要的是，保存疗法的持续时间比时间长，两个字都高。 平乐郭氏正骨: 记住，夏秋之交是治疗膝关节损伤的最佳时期！

洛阳正骨郭氏传承

医务人员合作，动静结合是中医骨伤科治疗的重要措施，平乐郭氏正骨人在长时间的临床实践中采用四自疗法； 、自捏、自拉斯、自拿、自摩。 我们平乐郭氏证根据患者的具体情况，为每个患者制定个性化的康复自我锻炼做法，医生和患者共同参与，密切合作，再次练习，可以取得意想不到的良好效果。