他采访了233位富人和128位穷人 发现区别在这240分钟

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一天24小时，1440分钟，对所有人来说，都是一样的，不多也不少。

然而，为什么有些人可以从头开始，而另一些人却什么都不做？

从2004年到2007年，美国作家托马斯·c·科里跟踪采访了233名白手起家的富人和128名普通人，比较他们的生活方式。

科里发现，大多数人花1200分钟在工作、交流、家庭、睡觉、吃饭、洗澡、上厕所、穿衣等方面。

然而，剩下的240分钟空时间真正区分了成功人士和普通人。

那么，它们之间有什么区别呢？

(以下内容翻译自cnbc)

我花了三年时间采访了233个富人和128个穷人，研究富人的习惯。这些白手起家的富人的一个共同特点是，他们可以充分利用每天剩下的240分钟。

-超过80%的富人每天花60分钟来设定他们的梦想和目标:

我所说的制定梦想和目标不是像大多数人那样躺在床上/想着不现实的事情，而是真正计划如何实现它。例如，做一些日常工作之外的事情，做一些副业或者花时间创造额外的收入来源。在我的书中，我用八个字总结了我的梦想和目标:“改变你的习惯，改变你的生活。”

近80%的富人每天花60分钟练习或学习:

每天，我采访的富人都会花时间强化一些与他们职业相关的技能，学习一些相关的知识。这种日常习惯帮助他们保持和提高自己的能力和知识储备，使他们成为自己行业的专家。

-几乎所有富人每天都要进行30分钟的有氧运动:

有氧运动有很多优点:

改善大脑功能。有氧运动增加血液中的氧含量。这些氧气最终会流向大脑。由于大脑消耗了我们吸入的总氧气的20%，增加进入大脑的氧气可以吸收大脑中更多的自由基，使脑细胞更加清洁和健康。

增进健康，有氧运动可以增加血液流量，补充体内氧气，增强心肺功能，有助于降低骨质疏松症的风险，有助于降低高血压，控制血糖水平，增加高密度脂蛋白胆固醇和降低低密度脂蛋白胆固醇。富人知道健康的身体可以少生病，有更多的精力，这意味着你可以在工作中有更高的效率，更高的效率可以让你在公司或客户中有更高的价值，自然你会有更高的收入。

降低患病风险，氧气就像海绵。它吸收自由基(致癌元素)并将其转化为二氧化碳。血液将二氧化碳带到肺部，然后通过肺部将二氧化碳释放到环境中。有氧运动可以降低许多疾病的风险，包括肥胖、心脏病、高血压、B型糖尿病、中风和某些类型的癌症。

减少压力的影响，提高免疫系统。当我们感到压力时，我们的身体会产生多米诺效应，这会抑制免疫系统，使我们更容易生病。因为有氧运动可以通过释放一些荷尔蒙来提高整体幸福感，所以它可以缓解压力。

让我们感到更快乐。有氧运动通过释放促进幸福感的天然止痛药内啡肽来提高整体幸福感。

你不能在病床上赚钱。创造财富的前提是健康的身体。健康意味着更有可能活得更久，所以有更多的时间赚钱。

-近90%的富人每天花30分钟建立更丰富的社会关系:

这些富人每天都做一些具体的事情来维持和发展一个强大的社交网络:

参与或经营商业、非营利或贸易组织。

联系重要的人，和他们聊天，保持良好的关系。

在重要人物生日时送上祝福。

生活电话:在重要的日子里给重要的人打电话，比如谁有孩子，谁结婚了，谁有去世的家庭成员，等等。这种生活召唤非常重要，因为这些生活事件总是基于情感，而情感可以创造出强大的记忆。此时的祝贺或安慰能让人们更好地记住你。

富人有时间休息和放松；

富人也不是超人。像其他人一样，他们也需要一些时间来扮演空.不同的是，他们会尽量将这部分时间减少到每天一小时。

你使用时间的方式决定了你最终会有什么样的财务状况。富人已经养成了有效利用时间的良好日常习惯。他们坚持这些习惯很多年，这些习惯会产生积累效应，最终会成为财富的增长。

如果你能养成以上的好习惯，你的知识和技能、健康和长寿、强大的人际关系网和更多的财富，每一分钟都将为你的努力带来回报。

对富人来说，每一分钟都有意义。

这篇文章是从cnbc翻译过来的