河南一周7天菜谱每天三菜一汤，简单易做花样多，营养美味不重样

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每周7天的食谱是每天3道菜1汤，简单花样多，营养美味不重要

文末有400种家常菜食谱的获取方法

吃是每天的大事，但逛菜市场的时候真的不知道买什么菜好。

料理没有灵感，所以来看看素姐下面共享的一周食谱，每天三道菜一汤，这样妈妈们就不用担心做饭了。

蒸鲈鱼+西红柿炒蘑菇+上汤菠菜+排骨海带汤

卤鸭腿+炒菜+蔬菜虾皮+蘑菇豆腐汤

芦笋炒虾+鱼香蛋+炒空心菜+冬瓜丸子汤

猪蹄+地三生+芹菜炒百叶+紫菜蛋汤

西红柿龙利鱼+炒猪肝+炒生菜+酸汤

土豆烤鸡+大豆炒海带丝+炒木耳菜+紫菜虾滑汤

杏香菇炒牛肉+日常日本豆腐+炒苋菜+鲱鱼汤

以上是一周的餐单组合，我想学习这些好吃的家常菜的具体做法。 想得到越来越多美食食谱的妈妈们，请给素姐带来这个“品质家常菜400例”的食谱。

不仅一周，一年也不重要~

是的，下图是该食谱的获得方法~。