河南泡脚是免费的“养生方”！一再泡脚的人，5个利益会不请自来

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我听说过脚是人的第二心脏这个词，养生最简单的做法是从脚开始。

那么说到这里，今天养生最便宜，最有效，最能做的事情之一是洗脚。 为什么洗脚最便宜？ 最有效的养护方法是什么？

脚是我们的第二心脏，脚也是离我们心脏最远的周围神经，喂，人体有12条经络。 其中六个从脚下开始。 木枯根先枯，人老脚先衰，百病从寒，寒从脚下生

1:调整血压

中医认为人体五脏有相应的投影，足部是足三阴经的起点，是足三阳经的足浴终点，踝关节以下有六十多个穴位。

用中药脚治疗高血压，可以比较有效地防止药物的毒性副反应，而且效果很好。 高血压患者需要长时间服药，因此通常使用外用中药法来减少药物对人体的激素刺激更有效。

2:改善血脂

众所周知，脚有刺激穴位和经皮吸收的作用，吸附在血管壁上的血脂有一定的溶解作用，人脂肪受热溶解，冷却时凝固。

人体也一样。 每天定时洗脚，我们的血管壁和血液中的脂肪就会加速代谢，排出体外。 长期洗脚会改善血脂。 我当然想改善血脂。 光洗脚是不够的。 你必须从生活习惯中改变。

3:改善人体的微循环

微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环。 血液循环的根本功能是进行血液和组织之间的物质交换，该功能由微循环部分实现。

人体的微循环哪里不循环，哪里就成问题了。 另外，脚离人体心脏最远，洗脚会促进脚的血液，经常影响全身的微循环。

4:改善睡眠质量

睡觉前洗脚，可以消除疲劳，休息心灵，帮助你更快地进入良好的睡眠状态。

在浸泡脚的过程中，脚吸收热量，积累，睡觉的时候身体也会变暖，晚上睡觉手脚不会变冷，晚上不会结冰，可以影响睡眠质量！

5:糖尿病并发症缓解

泡脚对糖尿病患者有很好的缓解作用，它能缓解疲劳，促进血液循环。 特别是糖尿病患者，伴随着周围神经炎的动脉硬化，泡脚可以起到很好的缓解节的作用。

但是对糖尿病朋友来说，脚的水温一定要控制。 糖尿病，朋友到后期，周围神经疼痛不那么明显。 不看水会烫，但脚没有感觉。 这时，请控制水温，不要烫伤糖尿病患者的脚。

因为糖尿病周围神经，受伤后很难恢复。 糖尿病和朋友泡脚烫伤，就很难恢复了！ 经常洗脚的糖尿病朋友可以很好地缓解糖尿病并发症的发生。 特别是糖尿病的并发症肢端糜烂。

那有很多好处，但我们对水温和时间也有一定的要求。 最高的水温在40度到45度之间。 维持这个温度，可以频繁地往足桶里放热水。 这个温度正好。 另外，也不加热脚，给人一种背和额头有点出汗的感觉。

那我们洗脚的时间也有要求。 最好是20到30分钟。 时间太短了就起不到效果。 时间过长的话，可能会成为高血压和血脂有点高的人。 他觉得你不舒服！

当然，我们泡脚的时候，也可以加一点青椒和生姜等。 这些都起到驱寒的作用，可以帮助我们达到泡脚养生的更好效果。

我是营养师孙小宝。 注意我带你理解不同的健康思考和理念！

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