河南无水蒸鸡腿 宝宝辅食食谱

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12个多月鸡腿，自由组合一些蔬菜，这次我用的土豆、胡萝卜、香菇，解决食材，蒸熟后，方法简单，口感也柔软，很适合宝宝。

by宝宝保健品达人原创【豆果美食官方认证达人】

1、·参考月龄12个月以上，对食材无过敏的婴儿食材准备鸡腿2个/香菇2个胡萝卜30g/土豆1个辅料:素蚝油/酱油/香菇粉/玉葱姜

2、鸡腿上用刀斜切几个小口，容易入味。

3 .把鸡腿放进大碗里，加入酱油、素蚝油、香菇粉调味，加入葱段、姜片去除腥味。 葱姜片可以去除鸡肉的腥味。 我建议加。 素油耗、酱油、香菇粉等都是辅料，即使只加一种、两种也可以和你一起加入接受天然食材味道的宝宝。

4 .戴上手套，充分抓住所有食材使其均匀。

静置5、2小时腌制，品尝鸡腿。

6 .把香菇放在沸水锅里加热水，然后切成小片状。 也可以使用白玉菇、平菇等食材。 蘑菇类和鸡腿一起蒸很新鲜。

7、土豆、胡萝卜各去皮，切成丁状。

8、锅上抹油，先放上葱花，发出香味。

然后加入胡萝卜丁、土豆丁、香菇片，炒后切生。

10、把炒好的菜放在盘子里，用铲子铲平，放入表面腌好的鸡腿肉。

11 .表面再挂一个小盘子，以免水蒸气进入。

12 .把鸡腿菜丁放在蒸锅里，水沸腾后，用表蒸30分钟。

13、经常过火取出的话，可以和主食搭配给孩子吃。 不用加一滴油和水，本身的味道已经很好吃了，柔软的口感也不怕宝宝咬不动，周末吃，不忍耐！

鸡肉进入性平、温、味甘、脾、胃经。 可以益气，补精，添髓。 用于虚劳贫弱、中虚食少、腹泻头晕心悸、月经不调、产后奶少、消渴、水肿、小便频率、遗精、耳聋耳鸣等。

1 .强身健体

鸡肉消化率高，容易被人体吸收利用，有增强体力，增强身体的作用。

2 .提高免疫力

在现代社会每天都很忙，处于亚健康状态的白领为了增强免疫力，减少生病的概率最好多吃。 鸡肉具有温中益气、补精髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳消瘦、中虚食少、腹泻头晕心悸、月经不调、产后奶少、消渴、水肿等症状。

3 .补肾精

可以缓解肾精不足引起的排尿频率、耳聋、精少精冷等症状。

4 .促进智力发育

有抗氧化和一定的解毒作用。 在改善心脑功能，促进儿童智力发育方面发挥更好的作用。

鸡腿肉不喜欢和野鸟、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾、芝麻、菊花、葱蒜等一起吃。

和芝麻、菊花一起吃容易中毒。

李子，和兔肉一起吃会引起腹泻。

和芥末一起吃会上火。

菜很好吃，但我的菜都有一点技巧。 大家搜索“豆果”，就可以直接看到我的食谱！

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